Что делать при сильном выпадении волос?

Причины ускоренного выпадения волос:
- генетическая предрасположенность;
- постоянные стрессы;
- отсутствие в ежедневном питании нужных витаминов;
- изменения уровня гормонов;
- резкие перепады температур.

1. Лечение волос от выпадения с помощью диеты

Нужно исключить из своего меню: фастфуды, консервированные, копченые, и маринованные продукты, сладкие кондитерские изделия, очень крепкие чаи и кофе, алкоголь, никотин, так как они приводят к себорее, а также сильной сальности волос.
Постарайтесь употреблять продукты, богатые белками: мясо, рыбу, орехи, так как волосы на 97% состоят из кератина. Если вы при готовке добавите в блюда лимонный сок, то белок будет лучше усваиваться. Помимо этого, в курином желтке имеется достаточное количество витамина Н, при недостатке этого витамина из вашей прически начинают усиленно выпадать волоски.
В состав растительных жиров, таких как льняное масло, кукурузное, оливковое, горчичное входят жирные кислоты, при их дефиците волосы станут ломкими и сухими. Помимо этого в таких жирах имеется витамин E, он способствует оздоровлению кожи головы. В меню должны также включаться жиры животного происхождения, так как они требуются в маленьких количествах для создания клеток и придания пышности прически.
Углеводы, которые содержатся в крупе, ржаном хлебе, картофеле, коричневом рисе и овощах помогают расти волосам. В этих продуктах имеется витамин B.
Также необходимы микроэлементы: селен, йод, цинк, кальций, железо. Много цинка находится в морепродуктах, мясе птицы, геркулесовой каше, бобах, орехах.
Селен входит в состав морепродуктов, имеется в почках и печени, а также содержится в помидорах, сыре, грибах, кукурузе, чесноке. Селен – это антиоксидант.
Железо имеется в мясе говядины, в гречневой крупе, зелени.
Йод есть в рыбе, морской капусте, морепродуктах.
В ваш рацион должны входить белки и железо. Включите в него нежирную говядину, мясо птицы, овощи, бобовые, творог, фрукты.

2. Лечение при помощи расчесывания

Необходимо 5–7 минут в день расчесывать шевелюру щеткой в разных направлениях. Если вы правильно подберете щетку, то она будет массировать кожу, улучшать кровообращение.

3. Лечение при помощи мытья шампунями и бальзамами

Покупайте шампуни, которые имеют надпись «Укрепляющий». В них имеются вещества, способные прекратить выпадение волос. Выбирайте средства, в составе которых есть пантенон, витамин РР, масло жожоба, женьшень.

4. Лечение с помощью народных средств

Простая маска — залить кипятком 2 ст. ложки размельченного корня лопуха и нагревать 30 минут на очень медленном огне. Остывший отвар процедить и полоскать им волосы сразу же после того, как вы их вымоете.
Смешайте по 1 столовой ложке сока репчатого лука, растительного масла и меда, разогретого до жидкого состояния. Затем вотрите состав в корни волос. После обмотайте голову полотенцем и сидите так 30 минут. Чтобы от вас не было резкого и неприятного запаха лука, можете добавить в воду при полоскании несколько капель духов.