Как ускорить загар

В продолжение летней темы, поговорим о красоте тела. Прошли те времена, когда загар считался признаком тяжелой физической работы под палящим солнцем, когда женщины с темной кожей считались низшим сословием, а белокожие красавицы были из ряда знати. Сегодня загар — это признак статуса. Он говорит о том, что его обладательница может позволить себе часами валяться на пляже, посещать солярий или летать в экзотические теплые страны. Все «бледнокожие» теперь, офисные работники, корпящие над бумагами и не имеющими возможности устроить себе отпуск в удобное время. Столь кардинальные социальные изменения привели к тому, что все больше и больше людей ищут способы быстрого и ровного загара. Конечно, можно прибегнуть к услугам искусственного солнышка или кремов-автозагаров, но естественный путь остается самым популярным.

Как повлиять на загар под открытым солнцем? Как сделать так, чтобы он лег ровно, а не местами? Как не облезть в первый же день?

• Использовать крем — это неукоснительное правило. Причем, в первые день-два крем должен быть защищающим от загара, так кожа сможет подготовиться к дальнейшим процедурам. Далее используется крем, спрей, масло для загара. Каким видом средства пользоваться, выбор самостоятельный, главное помнить, что наносится средство не менее чем за 5 минут до выхода на солнце, а не на пляже. Большинство средств смывается при купании, либо теряет свои свойства в соленой воде, поэтому «добавлять» его необходимо в процессе загорания.
• Загорать по правилам. Да, это банально, но в период с 12 до 16 есть все шансы обгореть и заработать кожные заболевания.
• Если у вас часто сгорают выступающие места: нос, грудь, живот, ягодицы, используйте для этих мест отдельное средство с повышенной защитой.
• Чтобы загар лег ровно, стоит позаботиться о диете. Витамин А, жирные кислоты и каротин способствуют выработке меланина. Съеденная за два часа до пляжа парная жирная рыба с тыквенным пюре и грецким орехом, обеспечит ровный загар и снабдит кожу витаминами, которые не дадут ей пересохнуть. Ко всему, солнечные ванны могут помочь поправить здоровье, витамин D вырабатывается под солнечными лучами и усваивается вместе с A и E значительно лучше. Поэтому бутерброд с маслом или авокадо с рыбой не повредят вовсе.
• Загорать лучше у водоема, тогда влажный воздух поможет коже сохранить влагу. Так же вода является оптической линзой, фокусируя лучи и усиливая эффект.
• Не бойтесь показаться со стороны курочкой на вертеле — вертитесь как можно чаще! Каждые 5-1 минут меняйте положение. Лучший загар — активный, например, при игре в волейбол.

Чего делать категорически нельзя:

• Спать на пляже. Длительное пребывание в одной позе — 100% ожег.
• Нельзя безмерно употреблять каротин, например, пить морковный, персиковый соки. Один стакан в день — это максимум, что можно себе позволить. Иначе не избежать проблем с печенью.
Соблюдайте эти маленькие хитрости и красивый загар в купе со здоровьем вам обеспечен.