Как сохранить загар с помощью диеты?

Как известно, загар держится на коже примерно от трех до пяти недель, а потом начинает постепенно становиться менее заметным и исчезает вообще. Если вы хотите, чтобы загар на вашей коже оставался надолго, то вам необходимо придерживаться особой диеты. Что это за диета? Расскажем о ней более подробно:

1. Для сохранения загара обязательно нужны витамины А, С и Е. Именно они помогут вашей коже оставаться загорелой как можно дольше, да и, к тому же, эти витамины способны бороться с неблагоприятными для кожи последствиями ультрафиолета. Провитамин А (бета-каротин) помогает коже вырабатывать меланин – пигмент, который и придает коже загорелый оттенок и закрепляет загар. Провитамин А в большом количестве содержится в моркови, поэтому для сохранения шоколадного оттенка вашей кожи полезно пить морковный сок, но тут, как говорится, все хорошо в меру – в больших количествах сок из моркови может придать коже неприятную желтизну.

2. Обязательно включите в свой ежедневный рацион дыни, абрикосы и помидоры, в которых также содержится витамин А в большом количестве. Этот витамин есть и в таких продуктах, как яичный желток, молоко, говяжья печень, шпинат, масло. Употребляйте их как можно чаще, но не забывайте, что витамин А наш организм способен усваивать только с жирами. Именно поэтому морковь необходимо есть обязательно с растительным маслом или сметаной.

Вот такая несложная диета поможет вам сохранить шоколадный оттенок вашей кожи как можно дольше, и пусть ваша кожа будет выглядеть естественно загорелой даже зимой!